美バスト

おっぱいマッサージが効果的 授乳経験ある方なら簡単に出来る

子供を出産して授乳経験がある方は当時バストがかなり大きくなった経験ありますよね?
授乳時にするおっぱいマッサージが実はバストアップにかなり効果的だと言われています。

 

おっぱいマッサージのやり方

まず乳首の周りを指でつまんで乳首を押し出すようにマッサージします。次にバストを斜め下から中心に向かって持ち上げるようにマッサージします。同じようにバストの下から持ち上げるようにマッサージをします。
この時に意識してほしいのはバストの血行をよくするようにしてください。バストの血行がよくなることによってホルモンの分泌が多くなります。

 

脂肪を掻き集めましょう 余分なお肉をバストに

二の腕やお腹についている脂肪を利用して、バストに全部持ってきましょう。やり方は簡単です。
まず二の腕を揉みほぐして柔らかくしてから、脇の下から胸の上に脂肪を動かしてくるようにマッサージしましょう。お腹の脂肪はこちらも同じくまずは揉みほぐしてから、肋骨から斜め上に動かしてこれもバストの上の部分に持ってくるようにしましょう。丁度、八の字になるように下から斜め上に真ん中で交差するようにしてお腹の脂肪もバストに持ってきましょう。
これくらいなら簡単なので続けられそうですよね。入浴中にやると体もあったまっていて血行もよくなっているので効果も倍増です。
どれも簡単に出来るので毎日続けてみてください。そして自分の体で実感してください。最後に常に大きくなった自分の胸をイメージするようにして下さい。より効果が見られます。

 


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